Які травми та спеції допоможуть профілактиці застуд та як їх правильно застосовувати?
Шавлія
Що це? Шавлія — пряна трава, яку часто додають у м’ясні та овочеві страви, але багато хто не здогадується про користь шавлії у боротьбі із застудними захворюваннями та хворобами горла. Також вважається, що ця трава покращує пам’ять і має антибактеріальний ефект.
Як використовувати: Шавлія добре поєднується з м’ясом і пастою. Її також можна вживати як чай. Достатньо залити листя шавлії гарячою водою і додати мед або лимон до смаку.
Розмарин
Що це? Розмарин відноситься до сімейства губоцвітих. Згідно з результатами дослідження терапевтичної користі цієї трави у психофармакології, регулярне застосування ефірної олії розмарину покращує когнітивні функції та піднімає настрій.
Як використовувати: Розмарин підкреслює смак ягняти, пасти, піци. Його можна приймати і як чай. Для цього потрібно заварити половину чайної ложки голок розмарину у склянці гарячої води, дати їм настоятися, потім процідити та додати мед або лимон до смаку.
Кориця
Що це? Корицю широко використовують у випічці. Ця спеція містить коричневий альдегід, що має антибактеріальні властивості. За даними порталу Medical News Today, корця допомагає впоратися з бактеріальними та дріжджовими інфекціями. Також вважається, що вона нормалізує рівень цукру на крові.
Як використовувати: Крім того, що додають корицю в тісто, її також можна вживати з кавою. Цю пряність також використовують при приготуванні чилі, тажину або традиційного каррі.
М’ята
Що це? М’ята – дуже популярний інгредієнт десертів та коктейлів. Згідно з порталом Medical News Today, листя м’яти має заспокійливу дію при проблемах із травленням.
Як використовувати: М’яту приймають як добавку до чаю або фруктової смузі.
Ехінацея
Що це? Ехінацею не зустрінеш на поличці зі спеціями, бо ця рослина лікарська. Перш за все, вона відома як природний імуномодулятор та помічник у боротьбі із симптомами застуди та грипу.
Фахівці медичного центру при Університеті Меріленда пояснюють, що хоча ефективність ехінацеї ще перебуває під питанням, дослідження дійсно показали, що її застосування при перших ознаках застуди значно полегшує перебіг хвороби.
Як використовувати: Настоянку або таблетки ехінацеї можна придбати в аптеці та приймати згідно з інструкцією або приписами лікаря.
