Багато дієтологів дуже втішно відгукуються про фрукти – вони дуже корисні для організму, так як мають велику кількість вітамінів. Але інші дієтологи та лікарі впевнені в тому, що важливо знати міру у вживанні таких продуктів.
Виявляється, вся справа в тому, що деякі фрукти містять дуже багато фруктози. І це може бути досить шкідливим для здоров’я.
Чому не варто зловживати фруктами
Є три причини.
- Підвищена кількість фруктози. Виявляється, надмірне вживання підвищує рівень холестерину в крові та сприяє утворенню вісцерального жиру.
- Порушення обміну речовин. Фрукти з підвищеним вмістом фруктози спричиняють збільшення шансу розвитку цукрового діабету. Особливо багато цукру знаходиться в плодах, що перезріли.
- Бродіння в організмі. Фрукти можуть викликати бродіння та алергічні реакції. Слід бути обережними з ківі, ананасом, мангустином, бананом та манго.
