Про користь ківі чули всі, але мало хто знає, що цей фрукт корисно вживати зі шкіркою. Розповідаємо, як правильно їсти ківі зі шкіркою.
Як їсти ківі зі шкіркою
Шкірка ківі дуже корисна: у ній багато клітковини, фолієвої кислоти, калію, вітамінів С та Е. У шкірці цих корисних речовин навіть більше, ніж у ківі.
Перед вживанням ківі зі шкіркою його потрібно ретельно вимити, можна потерти щіткою для фруктів.
Потрібно пам’ятати, що ківі не можна вживати у великій кількості ні зі шкіркою, ні без неї, це загрожує проблемами із травленням.
Без шкірки можна з’їдати два-три ківі на день, зі шкіркою один.
