Видання Eat this, not that розповіло, які наслідки для організму має регулярне вживання яблук.
- Вони можуть покращити здоров’я серця. Згідно з дослідженням 2019 року, у людей з помірно високим рівнем холестерину, які споживали два яблука на день, знизився рівень «поганого» холестерину та збільшилося розширення кровоносних судин.
- Яблука можуть знизити кров’яний тиск. Дослідження 2020 року показало, що продукти, багаті на флавоноїди, у тому числі яблука, можуть допомогти знизити кров’яний тиск.
- Корисні кишковому мікробіому. Якщо вірити дослідженню 2017 року, споживання різних видів яблук збільшує популяцію корисних актинобактерій у кишечнику.
- Можуть покращити здоров’я зубів. Згідно з дослідженням 2018 року, хоча вживання яблук не видаляє наліт із зубів, воно знижує життєздатність бактерій у роті.
- Яблука можуть покращити ваше дихання.
- І навіть знизити ризик деяких видів раку. Принаймні, про це говорять кілька досліджень.
