Сьогодні у мешканців великих міст лікарі нерідко діагностують нестачу вітамінів та мінералів. Одним із найважливіших для здоров’я вітамінів вважається вітамін А. І ось чому.
Взагалі вітаміни та мінерали відіграють важливу роль у підтримці здоров’я людини. Зокрема, вони допомагають здійснювати обмін речовин. Існують два різновиди вітамінів: жиророзчинні та водорозчинні. Перші накопичуються в організмі, а надлишок других виводиться разом із сечею. Вітамін А відноситься до жиророзчинних, тому він може накопичуватися в печінці.
Важливо отримувати достатню кількість вітаміну А, оскільки він відповідає за стан очей, шкіри, зубів, кісток. Також він впливає на репродуктивну та імунну систему. Завдяки вітаміну А ви можете позбутися виразок у травному тракті, застуди, хвороб сечового міхура, нирок, легенів, слизових оболонок.
Якщо людині не вистачає вітаміну А, то у неї виникають шкірні хвороби або куряча сліпота. Також при дефіциті можуть бути такі симптоми: ослаблення імунітету, проблеми з репродуктивним здоров’ям, сухість шкіри.
Отримати цей вітамін можна при вживанні таких продуктів, як яйця, лосось, тунець, йогурт, сир, печінка, морква, помідори, шпинат, білокачанна капуста, цвітний солодкий перець.
