Багато уваги зараз приділяється оливковій олії. Порівняно з соняшниковою, вона завжди на крок попереду, тільки це далеко не єдина можливість поправити здоров’я. Лляна олія не набагато гірша і містить все ті ж омега-3 жирні кислоти.
З’ясуємо, у яких випадках лляна олія стане незамінним помічником у підтримці здоров’я.
Склад продукту
Насамперед, слід зазначити, що до його складу входять поліненасичені жирні кислоти. Це потрібна нині омега-3, яка відповідає за нормальну роботу організму.
Користь лляної олії
- Вживання лляної олії позитивно впливає на роботу серця. Вона знижує рівень поганого холестерину та цукру, а також ризик утворення тромбів, нормалізує артеріальний тиск.
- Лляна олія позитивно позначається на роботі головного мозку.
- Вона зміцнює імунітет і позитивно впливає загальне самопочуття.
- При регулярному вживанні покращується стан шкіри, нігтів та волосся завдяки вітаміну Е.
- А ще лляна олія має протизапальну дію.
Як часто вживати
Експерти називають нормою не більше 1-2 столових ложок лляної олії на день.
