Який час доби варто вживати фрукти? Здавалося б, відповідь на це питання очевидна: «Все одно». Багато людей так і діють: вони вживають банани, апельсини та яблука тоді, коли захочуть. Однак такий підхід не є правильним.
Є час доби, що ідеально підходить для фруктової трапези. А є період, протягом якого переборщувати із солодкими плодами не варто.
Час доби, який ідеально підходить для вживання фруктів
Як не дивно, цей ранок. Сполуки, що містяться у фруктах, позитивно впливають на організм в ранкові години. Людина, яка з’їла після пробудження банан або абрикос, отримує заряд бадьорості, відходить від сну і непогано насичується.
Якщо до складу сніданку включено якийсь фрукт, то «дотягнути» до обіду буде набагато простіше: почуття голоду, швидше за все, не прийде.
Також фрукти непогано підходять для ролі перекушування між сніданком та обідом.
А ось вечірнє вживання солодких плодів – це помилка. Через уповільнений обмін речовин у цей час доби організм гірше засвоїть клітковину та фруктозу. Крім того, можуть виникнути проблеми із травленням.
