Квасоля – це той продукт, який потрібно включати до свого раціону. Необхідно враховувати, що цей вид бобових багатий на білок і клітковину, допомагає нормалізувати тиск, а також приносить користь тим, хто хоче позбутися звички переїдати і намагається скинути вагу.
Таку заяву зробила дієтолог Дестіні Муді, повідомляє Eat This, Not That!. Медик розповіла, що бобові треба сміливо включати до раціону, якщо хочеться схуднути.
Страви з них надовго дають почуття ситості. При цьому у квасолі є розчинна клітковина, яка у шлунку збільшується. У результаті організму потрібно більше часу на перетравлення такої їжі.
Доктор Дастіні Муді у розмові з журналістами зазначила, що ще один плюс вживання квасолі у тому, що цей продукт містить рослинний білок, який допомагає під час схуднення зберігати м’язову масу.
