Банани – це солодкі фрукти, насичені калієм, вітамінами В і С. Вони особливо корисні для скорочення та розслаблення м’язів, а також для синтезу білка, що допомагає збільшувати м’язову масу. Однак на цьому корисні властивості не закінчуються.
Банани чудово допомагають організму поповнити запаси енергії, а також покращують травлення.
При цьому жовтий фрукт є досить калорійним. Тому у людей, які серйозно стурбовані станом своєї фігури, може виникнути питання про те, в який час найкраще їсти банани: вранці чи ввечері.
Варто зазначити, що такого обмеження немає. Але бажано не їсти продукт на голодний шлунок, це може спровокувати виразкову хворобу.
Краще дотримуватися інтервалу і з’їдати плід через півгодини-годину після їди. Також можна поласувати продуктом за годину до обіду чи вечері.
Особливу користь принесуть банани після тренування. І тут м’язи швидше відновляться.
