Медики знайшли смачний спосіб захистити мозок, серце та продовжити життя
У світі дієтології тенденції змінюються щомісяця. Ще донедавна всі, хто дбає про здоров’я, шукали так звані «суперфуди» — екзотичні ягоди, насіння та порошки, які обіцяли омолодження й довголіття. Проте більшість із них важко знайти або ще складніше — включити у щоденне харчування. Далеко не кожен може щодня вживати ягоди асаї чи насіння чіа.
Однак дієтологи вже давно наголошують: справжні суперфуди — ближчі, ніж ми думаємо. І нещодавнє дослідження групи лікарів з Університету Квінс у Белфасті лише підтвердило це, пише Pixelinform.
Вчені шукали речовину, яка здатна уповільнити старіння клітин мозку та позитивно впливати на тривалість життя. І знайшли її — це флавоноїди. Ці сполуки здатні покращувати пам’ять, концентрацію уваги та загальні когнітивні функції, а також захищати від нейродегенеративних захворювань, зокрема хвороби Альцгеймера. Крім того, флавоноїди позитивно впливають на серцево-судинну систему: знижують тиск і рівень «поганого» холестерину.
Але це ще не все. Дослідники зазначають, що флавоноїди сповільнюють ріст ракових клітин, зміцнюють імунітет та діють як природний захист організму від старіння.
Найприємніше — ці речовини містяться в звичних нам фруктах, які доступні в кожному магазині. Не потрібно витрачати великі суми на модні добавки — достатньо регулярно їсти яблука та цитрусові. Саме вони, на думку лікарів, є одним із найкорисніших варіантів для перекусу, який не лише втамовує голод, а й підтримує молодість і здоров’я на клітинному рівні.
Отже, якщо ви шукаєте простий і смачний спосіб подбати про себе — зверніть увагу на фрукти, які завжди під рукою. Ваш мозок, серце й імунітет будуть вам вдячні.
