Сніданок – важливий прийом їжі, який краще не пропускати. При цьому слід враховувати, що далеко не всі продукти підходять для ранку. Наприклад, не можна їсти на сніданок банани. Детальніше про це розповів дієтолог Деріл Джоффр, пише Pronews.
Як зазначив фахівець, банани, які з’їдені на порожній шлунок, збільшують в’язкість крові. Але це не всі мінуси.
Справа в тому, що при цьому в організм надходить доза вуглеводів, які збільшують цукор у крові. У результаті швидко настає сплеск енергії, який швидко пропадає. Починає невдовзі турбувати втома, почуття голоду.
Якщо і хочеться з’їсти вранці банан, то краще поєднувати фрукти з корисними жирами.
Крім цього важливо пам’ятати, що потрібно в достатній кількості пити воду. Це також впливає на в’язкість крові.
Вранці бажано пити теплу воду, яка допомагає розріджувати кров, скорочує концентрацію токсинів у крові.
