Зберегти молодість допомагають як косметичні процедури, так і певні продукти. П’ять таких продуктів назвав доктор Марк Хайман, фахівець у галузі функціональної медицини. Ці продукти спеціаліст вживає щодня для підтримки молодості.
Насамперед, це хрестоцвіті овочі. Це зокрема листова капуста, брюссельська капуста, броколі, білокачанна капуста. У цих продуктах є речовини, що сприяють детоксикації клітин. Важливо щодня є як мінімум одну-дві чашки таких овочів.
Далі – потрібно регулярно вживати оливкову олію холодного віджиму. В ній багато протизапальних речовин, що діють так само добре, як аспірин.
Вам необхідно запастися горіхами, щоб продовжити молодість. Вони можуть знизити ризик розвитку діабету та загалом зміцнити здоров’я. Крім того, вони містять багато білка, клітковини, вітамінів, мінералів.
Експерт порадив також їсти чорницю. До її складу входить безліч фітохімічних речовин та антиоксидантів, які сприяють довголіттю.
Зрештою, для підтримки молодості потрібно пити зелений чай. У ньому багато катехінів, що дозволяють прожити довше і виглядати при цьому молодо.
