Американський терапевт та дослідник Альфонсо Обаювана понад 30 років вивчає шляхи досягнення щастя. Він переконаний, що кожна людина, незалежно від обставин, може відчувати себе щасливою. Причини нашого нещастя часто знаходяться не в навколишньому світі, а у власному сприйнятті.
Альфонсо наголошує, що кожен із нас періодично страждає від «внутрішнього голоду». Це відчуття виникає через брак улюбленої справи, відсутність визнання, близьких стосунків, довірливого спілкування, стабільності та комфорту. Щоб подолати цей «голод», необхідно мати здорову самооцінку. Якщо ваша теперішня ситуація вас не влаштовує, важливо пам’ятати, що в майбутньому ви обов’язково досягнете бажаного.
Для підтримки самооцінки Альфонсо пропонує запам’ятати одну просту фразу: «Навчіться бути оптимістичними, помічати та визнавати, що добрі речі дійсно відбуваються, і будь-хто (включаючи вас) може змусити їх статися». Повторюйте цю фразу кожного разу, коли відчуваєте зневіру.
Дослідник впевнений, що оптимісти не лише почуваються щасливішими, але й досягають більшого в житті. Тож навіть якщо позитивне мислення не є вашою сильною стороною, варто спробувати змінити своє ставлення.
Читайте також: Вчені розповіли, чи можна купити щастя за гроші
