Багато видів раку можна запобігти. Хоча такі фактори ризику, як вік або генетика, не можна змінити, інші, включаючи спосіб життя, цілком можна контролювати.
Спеціально для порталу Medical Xpress доктора медичних наук дали поради щодо профілактики раку.
- Їжте здорову їжу, рухайтеся та зведіть до мінімуму вживання алкоголю. Слід дотримуватися дієти з цільнозернових, овочів, фруктів та бобів, їсти менше червоного та переробленого м’яса, фастфуду та продуктів з високим вмістом жиру та цукру.
- Складіть план відмови від куріння. Куріння може збільшити ризик багатьох видів раку, включаючи рак легень, порожнини рота, горла, шийки матки, крові, сечового міхура, стравоходу, шлунка, підшлункової залози та нирок.
- Захистіть шкіру від ультрафіолетового проміння. Вплив ультрафіолетових променів може збільшити ризик розвитку раку шкіри. Слід звести до мінімуму перебування на сонці опівдні, носити одяг з довгими рукавами, штани та крислатий капелюх, а також наносити сонцезахисний крем (SPF не менше 30) за 30 хвилин до виходу на сонце.
- Зробіть профілактику раку та скринінг частиною свого способу життя. Профілактичні скринінгові тести можуть призвести до раннього виявлення раку, деякі з яких, якщо їх виявити на ранній стадії, можна успішно лікувати. До них належать поширені види раку, такі як колоректальний рак, рак легенів і молочної залози.
Підписуйся на наш Telegram-канал