Час назад не повернути, проте сучасна людина багато знає про те, як максимально віддалити старість. І йдеться не лише про чудеса косметології та пластичну хірургію. Величезний внесок у ваше самопочуття і зовнішній вигляд робить спосіб життя, особливо грамотний раціон.
Як зазначають експерти, у цих продуктах є фотохімічні сполуки, які давно цікавлять вчених як засоби для продовження життя. Поки що їх активно вивчали саме на тваринах, однак користь кожного з них і для людини є незаперечною.
Безумовно, щоб дійсно почуватися молодим і енергійним, не вистачить лише конкретних продуктів. Здоровий та збалансований раціон загалом, регулярна фізична активність, гарний сон – головні чинники активного довголіття.
Але все-таки незайвим буде частіше їсти ці продукти.
Полуниця
Соковита солодка ягода – безцінне джерело фізитину. Це антиоксидант, який, як припускають дослідники, здатний знищувати клітини, що старіють. Так називають клітини, які не можуть ділитися, але не вмирають. Їхнє скупчення може стати причиною запалення інших клітин.
Гризуни, яким давали фізетин, змогли прожити на 10% довше та рідше стикалися з віковими діагнозами до кінця життя. Ця сполука, як змогли дізнатися вчені, знизила рівень пошкоджених клітин в організмі мишей.
Крім того, полуниця:
- допомагає зберегти шкіру пружною та гладкою;
- зміцнює імунітет;
- знижує ризик розвитку анемії;
- регулює роботу нирок;
- стимулює ШКТ.
Паростки броколі
У паростках броколі є речовина сульфорафан, що активує шлях транскрипційного фактора NRF2. NRF2 контролює роботу понад 200 генів, відповідальних за протизапальні та антиоксидантні процеси в тілі людини. У паростках цієї речовини приблизно в 50 разів більше, ніж у качані.
Гранат
У гранатах є елагітаніни, які за допомогою мікробів у нашому кишечнику перетворюються на уролитин А. Вчені з’ясували: ця речовина здатна продовжити життя у тварин. А нещодавно її ефект стали перевіряти і на людях.
Є версія, що уролитин А впливає на енергетичні станції клітини – мітохондрії. Клітини оновлюються активніше, завдяки чому досягається анти-age-ефект.
