Лікарі кажуть, що тривалість життя справді може успадковуватися. Наприклад, якщо чиїсь батьки прожили понад 80 років, з’являється більше шансів на довге життя. Але при цьому якість життя теж має бути відповідною. Наприклад, необхідний здоровий спосіб життя, стабільний емоційний фон.
Але зайві кілограми і шкідливі звички тільки прискорюють старіння.
Є міф про те, що старіти людина починає після 35 років. Лікарі кажуть, що процес починається з 50 років, але залежить від загального стану людини.
Прожити довше і зберегти фізичне та розумове здоров’я можна, якщо багато часу гуляти на свіжому повітрі, робити зарядку щоранку. Але також важливо тренувати свій розум: читати книги та газети, шукати інформацію, вивчати вірші, спілкуватися з друзями та родичами.
Лікарі зазначають, що продукти харчування не можуть уповільнити процес старіння, але додають, що важливе довкілля. У цьому випадку варто звернути увагу на довгожителів з південних країн, які не лише дотримуються середземноморської дієти, а й живуть у місцях, збагачених киснем.
Як кажуть лікарі, важливо дотримуватися водного балансу. Якщо людина мало п’є води, то гірше відбуваються усі обмінні процеси в організмі, отже, що організм старіє швидше.
