Вчені з Канади, Ізраїлю та США в ході експерименту, в якому взяли участь чоловіки віком 50-72 років, довели, що їжа, гарний сон та помірні фізнавантаження здатні покращити самопочуття та «омолодити» організм.
Дослідники спостерігали за здоров’ям та самопочуттям 43 піддослідних. Чоловіки мали протягом двох місяців дотримуватися дієти. До списку дозволених продуктів увійшли нежирні сорти риби та м’яса, фрукти та овочі. З напоїв можна було пити воду та зелений чай. На алкоголь і цигарки, так само, як на солодкі та молочні продукти, було накладено заборону. До речі, їсти дозволялося лише у проміжку з 7 ранку до 7 вечора.
До того ж учасники експерименту приймали пробіотики та фітонутрієнти та інтенсивно займалися спортом: на вправи витрачалося як мінімум 30 хвилин 5 днів на тиждень.
Ще однією умовою було виконання дихальних вправ і сон тривалістю щонайменше 7 годин.
В результаті було встановлено, що піддослідні «помолодшали» приблизно на 3 роки порівняно з контрольною групою, учасники якої дотримувалися свого звичайного способу життя, та на 2 роки – порівняно із власними показниками.
Підписуйся на наш Telegram-канал