У раціоні кожного, хто хоче схуднути, обов’язково з’являється кефір. Це дійсно корисний напій, який містить мало калорій, добре бореться із голодом та дає важливі вітаміни організму. Але важливо знати, коли саме можна і не можна вживати такий продукт.
Варто відзначити, що кефір та іншу кисломолочку часто вживають перед сном ті, хто хоче якнайшвидше прибрати зайву вагу.
Але насправді пити такі напої ввечері не можна. Це велика помилка, яка може лише зашкодити стану організму.
Як пояснюють медики, вся річ у тому, що в таких напоях високий інсуліновий індекс, а значить, людина, яка постійно п’є пізно кефір, ризикує в результаті не прибрати зайві сантиметри з талії, а зіткнутися з діабетом та зайвими кілограмами.
