Коли ми чуємо деякі продукти, ми автоматично асоціюємо їх із користю здоров’ю, отже, і з втратою зайвої ваги. Але часто це не що інше як рекламний хід виробників. Насправді ж виявляється, що той чи інший продукт не має нічого спільного зі схудненням.
Взяти хоч ту ж вівсянку – кожен із нас хоч раз чув про те, що без цієї каші на сніданок зайвих кілограмів ніяк не позбутися. Разом з тим, в результаті сучасних досліджень вдалося встановити, що ранкова каша не тільки не допомагає в жироспалюванні, а навпаки, гальмує цей процес.
Вона містить мало білка та багато вуглеводів. Як наслідок вживання вівсяної каші на сніданок підвищується рівень цукру в крові, що викликає почуття голоду та призводить до переїдання.
Більш здоровим сніданком є яйця, сир та овочі, оскільки вони не викликають різких коливань рівня цукру в крові та не провокують стрибків інсуліну, і їсти після них не хочеться ще довго.
