Коли людина перебуває у нерухомому стані більше трьох годин, то це шкодить її здоров’ю. В цьому випадку порушується кровообіг, перетискаються судини. Звідси набряк лімфи, застій ніг.
Це не всі мінуси.
Потрібно враховувати, що йде велике навантаження на серцево-судинну систему, підвищується рівень холестерину, можуть початися проблеми із вагою.
Лікарі зазначають, що людина, яка змушена довго сидіти в офісі, має періодично вставати та робити розминку на 20-30 хвилин. Це може бути проста ходьба.
Вибирати краще змінну роботу сидячи та стоячи. В цьому випадку йде витрата калорій, знижується дискомфорт.
При цьому треба починати з 40 хвилин на день, а потім поступово збільшувати інтервал до 2 годин стоячи.
Підписуйся на наш Telegram-канал