Всім відомо, що надлишок цукру шкодить здоров’ю і призводить до низки порушень. Можуть розпочатися проблеми зі шкірою, зубами, вагою. Дієтолог Карлі Харт розповіла, що буде, якщо прибрати з раціону шкідливі продукти.
Докладніше про це пише видання She Finds.
Вона зазначила, що у разі, якщо до мінімуму звести доданий цукор, можна знизити ризики розвитку діабету, проблем із серцем, ожиріння та запальних процесів.
При цьому стане краще шкірі (підуть прищі та надмірна жирність), покращиться імунітет, а енергії буде більше.
Харт зазначила, що не варто різко прибирати цукор із раціону. Потрібно робити це поступово, щоб організм не відчував стрес.
Почати можна з серйознішого ставлення до складу їжі та напоїв. Потрібно вибирати здорові альтернативи.
Регулювати апетит можна, якщо додати до свого меню більше фруктів, овочів, цільного зерна, нежирних білків.
