Сир дуже корисний і поживний продукт, але вживати його потрібно помірно. Розповідаємо, скільки сиру їсти на день, щоб він приніс користь.
Скільки сиру можна їсти на день
Фахівці з правильного харчування не рекомендують вживати більше 40 г сиру на день. Перевищення норми загрожує набором зайвих кілограмів та проблемами із травленням.
Людям з непереносимістю лактози краще вибирати витриманіші сорти сиру.
Експерти радять вживати сир за півгодини до сну, це допоможе впоратися з безсонням.
