Якісний сон необхідний для нормального самопочуття, відновлення організму. Але часто хропіння заважає цьому. Якщо не самому сплячому, то його дружині або чоловіку. У деяких випадках хропіння буває настільки сильним, що його легко почути навіть із іншої кімнати.
Тому слід постаратися позбавитися проблеми.
Зробити це можна досить легко та швидко. Про те, які саме необхідно провести маніпуляції, розповів сомнолог Мартін Сілі, повідомляє Mirror.
Як зазначив фахівець, треба приділити менше хвилини одному заняттю. Слід лише 30 секунд на день ворушити язиком.
Лікар пояснив, що перед сном потрібно закрити рота і рухати язиком спочатку десять разів в одному напрямку, а потім ще десять разів в іншому. Потім треба ще десять разів рухати їх у третьому напрямку.
Медик у розмові з журналістами зізнався, що 59% пацієнтів відзначають позитивний результат вже після трьох ночей використання такого простого методу.
