Всім відомо, що важливо дотримуватися водного балансу, щоб добре почуватися, а організм нормально працював. Слід при цьому враховувати нюанси, про які багато хто забуває. Наприклад, якщо хочеться уникнути нічних пробуджень і набряків вранці, потрібно розраховувати час, коли треба пити воду ввечері.
Прості правила вживання рідини увечері
Як пояснюють фахівці, рясне пиття у вечірній час покращує роботу ШКТ, але якщо переборщити, то є ризик безсоння.
Медики радять пити рідину за півтори-дві години до сну. Бажано віддавати перевагу звичайній чистій воді, трав’яним чаям.
Допустима нежирна молочка. Каву, чай чи спиртне пити не можна увечері.
