Цукор часто провокує проблеми зі здоров’ям: карієс, проблеми зі шкірою чи зайву вагу. У такому випадку багато хто намагається відмовитися від десертів, випічки та інших шкідливих, але смачних частувань.
При цьому багато хто забуває, що цукор може утримуватися в досить несподіваних продуктах.
Медики зазначають, що у готових сніданках (пластівцях, кашах та мюслях) завжди багато прихованого цукру. Тому такі продукти краще замінювати на цільнозернові каші із сухофруктами.
Крім цього, до 4 ложок цукру може бути у солодких фруктових йогуртах, які користуються популярністю. У такому разі перевагу треба віддавати натуральним продуктам, а смак можна розбавити свіжими ягодами, фруктами або горіхами.
Фруктові соки та смузі також багаті на цукор. Куди краще вибирати свіжі плоди.
Також для посилення смаку цукор додається у знежирену молочку. Тому важливо уважно читати етикетки перед покупкою будь-яких продуктів.
