Якщо ви хочете, щоб мозок працював на повну потужність, його потрібно вміти правильно “годувати”. Важливий орган потребує збалансованого харчування, щоб працювати коректно.
Які продукти у цьому допоможуть
Кава
Деякі несправедливо відносять каву до шкідливих напоїв, яких слід уникати. Це твердження стосується лише надмірного вживання. Також не дуже корисним буде рішення пити каву із цукром, збитими вершками, сиропами та іншими калорійними добавками.
А ось натуральна чорна кава має потужний потенціал для активації мозкової діяльності. Тому три чашки смачного напою можна собі дозволити.
Чай
Якщо ви хочете відчути помітний вплив чаю на мозок, то віддавайте перевагу якісній сировині без ароматизаторів. Такий чай має дуже потужний склад. Натуральний напій не тільки зробить мислення яснішим, а й наповнить організм енергією.
Куркума
Експерти зазначають, що ця пряність є однією з найкорисніших. Виявлено здатність куркуми боротися з онкологічними захворюваннями та сприяти збільшенню тривалості життя. Однак мало хто знає про те, що вживання куркуми сприяє оновленню та зростанню клітинного складу мозку.
Насіння
Будь-яке насіння благотворно впливає на інтелектуальну діяльність. Якщо ви вивчите хімічний склад продукту, то будете приємно вражені. Однак важливо відзначити, що продукт краще вживати без солі та термічної обробки.
Ягоди
Для того щоб мозок добре працював і не був схильний до ризику розвитку хвороби Альцгеймера, в раціоні має бути багато антиоксидантів. Ягоди є чудовим джерелом цих речовин.
Підписуйся на наш Telegram-канал