Один із найприємніших способів догляду за шкірою та волоссям – це вживання фруктів. Їх вживання йде в цілому на користь організму, але коли стоїть завдання зміцнити або покращити стан шкіри та волосся, то обов’язково включіть у раціон наступні фрукти та ягоди.
Ананас
Він не лише захищає організм від неприємностей. До його складу входять вітаміни С, В, магній, фосфор, клітковина. Він корисний для серця, мозку та імунної системи. Але також при регулярному його вживанні сповільнюється процес старіння шкіри.
Апельсини
Те ж джерело вітаміну C, яке необхідне не тільки для боротьби з бацилами, але і для поліпшення пружності шкіри. Він зволожує шкіру та зберігає молодість.
Кавун
Кавун, що складається більш ніж на 90% з вологи, справляється із завданням зволоження шкіри просто на 100%. Він також багатий на лікопін, захищає шкіру від ультрафіолету, продовжує молодість.
Гранат
Це одне з джерел колагену, що відповідає за молодість та свіжість шкірних покривів. Завдяки гранату шкіра зберігає еластичність. А ще гранат відповідає за зволоження шкірних покривів.
