Фахівці з Іспанії під час дослідження змогли виявити ідеальний час для сніданку.
Виявилося, їсти вранці потрібно до восьмої години. Було проведено експеримент, у якому брали участь понад 100 тисяч людей. Вони розповідали про свої харчові звички, фізичну активність. Крім того, всі добровольці розповідали про те, як харчувалися до початку дослідження.
Як з’ясувалося, найчастіше з цукровим діабетом стикалися ті жінки та чоловіки, які снідали після дев’ятої години ранку.
Як пояснили вчені, важливість їди після сну обумовлена циркадними ритмами людини. Якщо біоритми порушені і сніданок відсутній, це тільки підвищує ризик проблем зі здоров’ям: погіршується контроль глюкози, інсуліну та ліпідів.
Відповідну публікацію було розміщено в International Journal of Epidemiology (IJE).
Підписуйся на наш Telegram-канал