Протягом зими організм змушений працювати на повну “потужність”, щоб захищати нас від застуди та інших неприємностей. Тому вітамінно-мінеральні запаси швидко виснажуються. З цієї причини до весни багато хто стає виснаженим. Це відбивається на зовнішності, здоров’ї, самопочутті, тонусі.
Які продукти допоможуть відновити організм після зими
Броколі
Цей продукт має бути у списку найпершим: з його допомогою можна суттєво допомогти організму відновитись. Броколі не лише корисний продукт, а й відмінний варіант легкої їжі, зазначають експерти.
Вживати овоч варто 3-4 рази на тиждень.
Оливкова олія
Можна щоранку починати з ложки якісної нерафінованої оливкової олії. Ця звичка допоможе організму наповнитися енергією та поживними речовинами.
Обліпиховий морс
По можливості готувати його слід із мінімальним використанням цукру: у такому разі користь буде просто феноменальна. Обліпиховий морс – це просто одне з найцінніших джерел антиоксидантів та вітамінів.
Морська капуста
Це не лише цінне джерело йоду, а й загалом якісний продукт, що надає позитивний вплив на організм.
Купувати краще сушену морську капусту – у маринованій практично немає цінності.
