Американський дієтолог Керолайн Аповян розробила дієту, яка обіцяє швидкі результати в боротьбі з надмірною вагою, зокрема зі зниженням жирових відкладень на животі. За її словами, включивши в раціон певні продукти, можна схуднути до 5 кілограмів за перші 7 днів.
Основні продукти, які потрібно вживати:
- Нежирне м’ясо та білок: Основа дієти складається з продуктів, багатих на білок, що допомагає підтримувати м’язову масу під час схуднення.
- Овочі без клітковини: Такі овочі легше засвоюються, що знижує навантаження на травну систему.
- Фрукти: Фрукти забезпечують організм необхідними вітамінами та мінералами, а також додають приємний смак до раціону.
- Цільнозернові продукти: Ці продукти підтримують відчуття ситості та допомагають контролювати рівень цукру в крові.
Нюанс дієти:
Дієта відноситься до екстремальних і підходить лише для короткострокового схуднення в екстрених випадках. Важливо зазначити, що після повернення до звичайного режиму харчування скинуті кілограми можуть швидко повернутися. Тому її слід використовувати з обережністю і тільки в разі необхідності швидкого результату.
Спеціалісти наголошують, що хоч ця дієта може бути ефективною у короткостроковій перспективі, вона не підходить для тривалого використання через можливі негативні наслідки для здоров’я.
Підписуйся на наш Telegram-канал