Світова ендокринологічна спільнота випустила нові рекомендації щодо прийому вітаміну D, вони відрізняються від тих, що були прийняті у 2011 році. Тоді лікарі вирішили, що при рівні 30 нг/мл та нижче необхідно призначати прийом вітаміну D.
Через 13 років лікарі визнали, що рішення було ухвалено на підставі мінімуму даних та недостатньої кількості досліджень на цю тему. Приймалася до уваги лише оцінка впливу вітаміну D на кістки, не на серцево-судинну та дихальну системи. У результаті, як визнали лікарі, норми щодо вітаміну D тоді були виведені виключно на підставі здоров’я кісткової тканини.
Нові дані
До 2024 року з’явилися нові роботи вчених про вплив вітаміну D на здоров’я. Наприклад, висновки вчених клініки Мейо, що здорові люди не мають явної чистої користі від прийому вітаміну D.
На основі цих даних ендокринологи вирішили переглянути рекомендації 2011 року. Висновки вийшли такими: за показника 12 нг/мл можна говорити про серйозну нестачу вітаміну D в організмі, за рівня 30 і більше — про достатню кількість.
Приймати добавки дорослим людям віком до 75 років немає сенсу. Для заповнення в організмі вітаміну D достатньо їжі (він міститься у жирній рибі) та сонця. Не рекомендується робити на постійній основі та аналізи на вітамін D.
Чиста користь прийому вітаміну D є тільки у людей з вихідною концентрацією 25(OH)D менше 20-24 нг/мл (50-60 нмоль/л), роблять висновки лікарі.
Вони дали рекомендації пити добавки з вітаміном D у низьких концентраціях лише у деяких групах.
Кому треба приймати вітамін D: нові дані
- Дітям віком до 18 років для профілактики рахіту. Але аналізи робити необов’язково.
- Людям старше 75 років, оскільки вітамін D здатний знизити ризик смертності, причому, що важливо, краще малі дози, але щодня, ніж рідко, але у великих кількостях. Аналізи здавати при цьому також не потрібно.
- Вагітним – без здачі аналізів. Вітамін D знижує ризик розвитку прееклампсії, внутрішньоутробної смертності, передчасних пологів.
- Дорослим із високим ризиком розвитку переддіабету — одночасно із зміною способу життя. Вітамін D може знизити ризик прогресування діабету.
Підписуйся на наш Telegram-канал