Звичка не залишати їжу на тарілці, а доїдати завжди і все може спричинити розлад харчової поведінки. Якщо почуття насичення під час їжі з’явилося, то продовжувати їсти не варто.
У результаті повторно збуджується центр голоду, а це призводить до переїдання, яке також провокує лише додаткові проблеми, наприклад, зайву вагу.
Тому фахівці рекомендують позбутися шкідливої звички.
При цьому лікарі зазначають, що після насичення можна не викидати їжу, а залишити її на наступний прийом їжі або згодувати тваринам.
Окрім цього, треба їсти правильно. Робити це потрібно повільно. Відволікатися від їди не варто, щоб не пропустити почуття насичення.
