Якщо виникли проблеми з холестерином, слід нормалізувати його за допомогою дієти. В цьому випадку доведеться відмовитися від улюблених та популярних продуктів.
Наприклад, від жирного молока, червоного м’яса, чипсів, вершків, попкорну та кондитерських виробів. Слід також відмовитись від алкоголю. Але деякі продукти слід додати, щоб поліпшити стан організму.
Нормалізувати тиск і рівень холестерину можна, якщо включити до звичного раціону продукти, які насичені омега-3 жирними кислотами, розчинною клітковиною. Мова про фрукти, овочі, пшеницю, цикорій.
Газування треба замінити на чисту воду.
Крім цього, фахівці рекомендують більше проводити час на свіжому повітрі, пам’ятати про фізичну активність та шкоду куріння.
