Виявляється, якщо щодня з’їдати по два банани, можна отримати для свого організму неабияку користь. Фахівці кажуть: у такому разі організм насититься калієм, а це дуже рідко. Ну а про користь калію, думаємо, зайвий раз казати не варто. Він необхідний для нормальної роботи серця, підтримки на потрібному рівні кров’яного тиску і т.д.
Довідково: дорослому рекомендується забезпечувати себе калієм у щоденному обсязі від 3,500 до 4,700 мг. Якщо ласувати кожен день бананами у кількості двох штук, можна покрити на чверть добову норму.
Крім іншого, фрукт знижує ризики виникнення онкологічних захворювань.
А ще в бананах міститься вдосталь вітамін С, що запобігає згубному впливу канцерогенів і вільних радикалів.
Як зазначалося, банани корисні для серця. Нещодавно вчені з’ясували, що люди, які отримують щодня близько 4,069 мг калію, на 49 % знижують ймовірність смерті через ішемію серця.
А ще в бананах є клітковина, вітаміни С та В6, що підтримують серцебиття.
Ці ж фрукти запобігають різким стрибкам рівня цукру в крові і уповільнюють травлення.
