Оливки та маслини дуже корисні, але вживати їх необхідно помірно. Розповідаємо, скільки оливок чи маслин можна з’їдати щодня.
Норма вживання оливок та маслин
Маслини та оливки потрібно вживати з обережністю, у них міститься багато солі. Її надлишок підвищує навантаження на серцево-судинну систему та нирки і може спровокувати стрибок тиску.
Фахівці з правильного харчування рекомендують щодня з’їдати не більше 5-10 маслин або оливок.
Віддавайте перевагу перевіреним маркам і уважно вивчайте склад: у ньому мають бути лише оливки, вода, оцет, сіль та цукор.
