Фастфуд ще нікому на користь не йшов. Справа навіть не тільки у зіпсованій фігурі чи перекушуванні на ходу. Така їжа – це найкоротший шлях до хронічних захворювань, які починаються із зайвих кілограмів. А проблеми можуть бути різні: від ожиріння до діабету та захворювань печінки.
Але як бути, коли не можна, але дуже хочеться з’їсти щось із цієї категорії?
Напевно, один раз на два тижні можна собі дозволити з’їсти щось некорисне, якщо тільки це вміщається у ваш добовий калораж. Фастфуд та інша шкідлива їжа дуже калорійні, тому не варто їсти її частіше.
Але треба знати, що перелічені захворювання – це зовсім не вичерпний список. Фастфуд багатий на калорії. Тому фахівці радять мати певне уявлення про кількість калорій, що спалюються і споживаються з такою їжею.
Найкраще приділити увагу овочам та фруктам. Вони удосталь містять клітковину, яка здатна частково взяти на себе вжиті трансжири.
У тому випадку, якщо людина загалом дотримується правильного харчування, а в бургерну заглядає зрідка, мікрофлора кишечника повинна впоратися з нездоровою їжею.
Але всі ці правила та винятки можна застосовувати лише у відношенні до молодого організму. З віком дієті потрібно приділяти ще більше уваги.
