Якщо ви через роботу змушені довго сидіти, то напевно протягом дня стикаєтеся з болями в тілі та скутістю. До речі, дослідження показують, що сидячий спосіб життя може спричинити проблеми зі здоров’ям.
У звіті, опублікованому в науковому виданні JAMA Cardiology, описується, як тривале сидіння вплинуло на мешканців 21 країни. Згідно з результатами цього дослідження, тривале щоденне сидіння без перерв може зашкодити вашому тілу кількома способами.
Як зазначається у статті ScienceAlert, якщо сидіти протягом 6-8 годин на день, то це підвищить ризик розвитку хвороб серця та передчасної смерті приблизно на 12-13%. А якщо час, проведений у сидячому положенні, становить 8 годин або більше, то ймовірність ускладнень підвищується на 20%.
У багатьох інших наукових дослідженнях робиться такий самий висновок. У звіті, опублікованому в 2019 році в The American Journal of Preventive Medicine, йдеться, що тривале сидіння пов’язане з вищим ризиком розвитку серцево-судинних захворювань, діабету. В іншому дослідженні, опублікованому в Lifestyle Medicine, вчені зробили висновок, що при сидінні щодня протягом 6-8 годин у людей з’являються симптоми гіпертонії, скелетно-м’язового розладу.
Крім того, згідно з фахівцями з клініки Майо, ті, хто щодня сидить понад 8 годин, має ризик смерті, аналогічний до ризику смерті від куріння або ожиріння.
