Лорен Манакер, член медичної ради та автор книг про здоров’я («Поварена книга для вагітних уперше», «Підвищення чоловічої фертильності»), перерахувала кілька способів уповільнити процес старіння в 50+. Усього таких методів чотири.
- Включення в раціон пептидів колагену. Завдяки цьому шкіра виглядатиме молодшою. Один з найефективніших способів – це використання крему або прийняття таблеток. Допомагає це тому, що з віком організм втрачає колаген.
- Вживання великої кількості риби, що містить мало ртуті. Науково доведено, що жирна риба дає змогу зменшити ймовірність розвитку вікових хвороб, покращує стан серця. Відбувається це завдяки жирним кислотам, що містяться в ній омега-3. Крім того, така риба захищає від хвороби Альцгеймера, раку, що позитивно впливає на роботу мозку.
- Вживання безлічі овочів та фруктів. Це сприятиме здоровому процесу старіння клітин у жінок. Тому корисно перекушувати, наприклад, смузі чи овочами з хумусом.
- Відмова від куріння. Через куріння старіння відбувається швидше. Через це раніше утворюються зморшки. Також нікотин погано впливає на приплив крові до клітин шкіри.
Підписуйся на наш Telegram-канал