Якщо ви включите в свою дієту ці продукти, то можете швидше схуднути. Пов’язано це з тим, що ця сезонна їжа наситить вас надовго.
Дієтологи MuscleFood спільно з шеф-кухарем Томом Беннетом назвали чотири найкращі осінні суперпродукти, які обов’язково повинні скуштувати ті, хто веде здоровий спосіб життя.
- Буряк. Він може стати чудовим доповненням до дієти, оскільки до його складу входить мало калорій та багато клітковини. Також за рахунок великої кількості клітковини буряк стимулює зростання корисних бактерій у кишечнику, а це потрібно для підтримки здоров’я травної системи. Крім того, у буряках багато фолієвої кислоти, що допомагає клітинам функціонувати та рости.
- Інжир. У ньому міститься велика кількість вітаміну А, С, заліза та інших корисних речовин. Крім того, інжир – гарне джерело калію та кальцію, які покращують щільність кісток. У цьому продукті багато клітковини та мало калорій, і це робить їх дуже ситними.
- Кале. За словами Тома, така капуста здатна полегшити процес схуднення за рахунок багатьох корисних властивостей. До того ж у ній замало калорій.
- Гарбуз. Він допомагає схуднути та прибрати жир на животі природним способом. Гарбуз також дуже поживний, і в ньому немає натрію, холестерину та жирів. Калорій у ньому менше, ніж у картоплі чи рисі.
