Якщо у вас з’являться якісь проблеми з серцем, значить страждати буде весь організм. Тому так важливо підтримувати цей орган у хорошому стані. І допомогти цьому може правильний раціон.
Серце людини виконує дві важливі функції. Це перекачування крові та постачання всього тіла киснем та кров’ю. Наступні три продукти допоможуть якнайдовше зберегти серце «молодим».
- Арахіс. Відрізняється цей вид горіхів високою поживною цінністю, а також містить багато ніацину. Остання речовина знижує рівень «поганого» холестерину в крові та посилює вплив «хорошого». Крім цього, в арахісі у великій кількості містяться ненасичені жирні кислоти (вони знижують рівень ліпідів та ймовірність розвитку ішемічної хвороби серця). Завдяки арахісу можна покращити кровообіг, запобігти тромбозу.
- Оселедець. У складі цієї риби міститься багато коензиму Q10, якісного білка, поліненасичених жирних кислот. За рахунок білка можна зміцнити імунітет.
- Мигдаль. Позитивно впливає на здоров’я завдяки високому вмісту вітамінів В2, Е, цинку, магнію. Всі ці поживні речовини відіграють свою роль у підтримці здоров’я серця.
