Сік може стати простим способом вгамувати спрагу. Однак певні його різновиди можуть лише нашкодити при схудненні.
Якщо ви хочете схуднути, то найгіршим соком буде вважатися той, який містить цукор. Щоправда, зовсім відмовлятися від таких соків необов’язково. Але слідкувати за тим, скільки подібних напоїв ви вживаєте, варто. Це допоможе вам скинути вагу.
Ми схильні вважати, що натуральний (100%) сік корисний для організму, тому можемо пити його у великих кількостях. Але насправді такі соки (наприклад, виноградний) хоч і містять багато вітамінів, різних поживних речовин, також відрізняються великою кількістю натурального цукру та калорій.
Дослідження також показують, що будь-які напої з доданим цукром у принципі нерідко призводять до набору зайвих кілограмів та ожиріння. При цьому для успішного схуднення важливо знайти продукти та напої, які забезпечать почуття ситості надовго. Фруктоза ж, що входить до складу багатьох фруктів та фруктових соків, у цьому плані неефективна.
Підписуйся на наш Telegram-канал