Сніданок є важливим прийомом їжі, якщо хочеться покращити стан свого здоров’я. При цьому навіть бутерброди можуть стати корисними, якщо знати, як правильно їх готувати.
Як пояснюють лікарі, у таку просту страву треба додати овочі, зелень, а також добавки з білком. Наприклад, гарне поєднання вийде, якщо поєднати томати, куряче філе та авокадо. У цьому випадку можна отримати антиоксиданти, знизити рівень холестерину.
Крім цього, користь принесуть бутерброди з манго та тунцем. Останній продукт насичений білком та омега-3, які добре позначаються на стані серця та судин.
Що ж до звичних бутербродів з ковбасою чи майонезом, всі вони лише шкодять, оскільки містять дуже багато шкідливих компонентів (жири, цукор тощо.).
Підписуйся на наш Telegram-канал