Експерт із схуднення доктор Майкл Мослі перерахував продукти, які при схудненні потрібно їсти на сніданок і від яких краще відмовитися.
За словами експерта доктора Майкла Мослі, незалежно від плану схуднення, якого ви дотримуєтеся, вам потрібно їсти певний сніданок. Він повинен включати в себе яйця. Причому не важливо, в якому вигляді ви їх вживатимете: у вареному, як яєчню або як омлет. У будь-якому випадку вони вас добре наситять. Особливо якщо порівнювати їх з тостами та пластівцями.
Важливе значення має й те, із чим ви поєднуєте яйця. Так, якщо ви хочете схуднути, потрібно уважно ставитися до вибору м’яса. Оброблене м’ясо (наприклад, бекон) потрібно їсти зовсім мало. Тому краще не вживати на сніданок яйця з беконом або робити це нечасто. Натомість краще додати до яєць жирну рибу (лосось), трохи пармезану та перцю чилі.
А ось що стосується найгірших продуктів для сніданку, то це пластівці. Справа в тому, що в них дуже багато цукру. Те саме можна сказати і про випічку: в ній багато калорій, вуглеводів і мало білка.
Підписуйся на наш Telegram-канал