Одна з головних функцій нирок – порятунок організму від надлишку рідини та продуктів життєдіяльності. Але виконувати свою роботу належним чином нирки можуть лише у тому випадку, якщо отримуватимуть достатньо рідини.
За словами фахівців, найважливішою звичкою, яка підтримуватиме здоров’я нирок, є звичка пити достатню кількість рідини. При цьому не можна допускати зневоднення організму.
Клініка Майо стверджує, що зневоднення може статися, якщо людина використовує або втрачає більше рідини, ніж отримує. Крім того, через зневоднення, як каже дієтолог Емі Гудсон, можуть початися головний біль, з’явитися нудота, сухість у роті, втома, запори, погіршитися спортивні результати.
Що стосується здоров’я нирок, то для них важливо отримувати достатньо рідини, оскільки вода допомагає видаляти відходи з крові у вигляді сечі. Також завдяки воді кров зможе вільно переміщатися кровоносними судинами до нирок і доставляти всі необхідні поживні речовини.
Ще через зневоднення відходи та кислоти можуть накопичуватися в організмі і самі нирки можуть бути закупореними.
