Вчені Дартмутського коледжу розкрили, що різні фізичні вправи по-різному впливають на когнітивні здібності та психічне здоров’я. Про це повідомляється у статті, опублікованій у журналі Scientific Reports.
У дослідженні взяли участь 113 користувачів Fitbit, які виконали серію тестів на запам’ятовування, відповіли на питання про психічне здоров’я, а також повідомили про свою фізичну форму за попередній рік. Дані включали щоденну кількість кроків, середню частоту серцевих скорочень, час, який було витрачено на тренування, та іншу зібрану інформацію протягом повного календарного року.
Два набори когнітивних тестів було спрямовано на перевірку «епізодичної» пам’яті — типу пам’яті, який використовується для запам’ятовування автобіографічних подій. Інший набір завдань був розроблений для перевірки просторової пам’яті, яка пов’язана із запам’ятовуванням місць. Останній набір тестів перевіряв «асоціативну» пам’ять – здатність запам’ятовувати зв’язки між поняттями чи іншими спогадами.
Фахівці очікували, що активніші люди матимуть кращі показники пам’яті та психічного здоров’я, проте результати виявилися складнішими. Учасники, які часто тренувалися з помірною інтенсивністю, зазвичай краще справлялися із завданнями на епізодичну пам’ять, тоді як учасники, які часто тренувалися з високою інтенсивністю, краще справлялися із завданнями на просторову пам’ять. Малорухливі учасники, які рідко тренувалися, як правило, гірше справлялися із завданнями на просторову пам’ять.
Учасники, які займалися більш інтенсивно, також повідомляли про більш високий рівень стресу, тоді як люди, які регулярно тренувалися з меншою інтенсивністю, демонстрували нижчі показники тривоги та депресії.
