Джонатан Стайн, доцент медицини та громадської охорони здоров’я, гепатолог з Медичного центру Penn State Health Milton S. Hershey, разом з…
Тренування
Фахівці назвали прості вправи для спини, які можна виконувати лише по 5 хвилин на день. Фізіотерапевт Хелен О’Лірі та персональний…
Щоденні фізичні вправи важливі, але багато хто з нас проводить більшу частину дня, сидячи в офісних кріслах, працюючи за комп’ютером.…
З віком артерії твердіють. Від цього підвищується ризик серцево-судинних захворювань, у тому числі інфаркту та інсульту, особливо якщо вести малорухливий…
Для зниження смертності в півтора рази достатньо піддавати себе інтенсивним фізичним навантаженням годину на день. Статтю про це опубліковано в European Heart Journal.…
Жінкам з грудьми великого розміру непросто підібрати вид спорту, заняття яким не доставляли б дискомфорту. Крім того, складнощі можуть викликати…
Щоб росли саме м’язи, а не жир, важливо дотримуватися деяких правил. Створіть профіцит калорій Чим більший профіцит калорій, тим краще…
Ось дві хороші причини закріпити за тренуваннями місце у розкладі та ніколи не віддавати цей час під інші завдання. Ви…
Перш ніж розповісти про те, що можна їсти перед тренуваннями, нагадаємо, що їсти перед першим заняттям потрібно обов’язково. Особливо якщо…
Вчені Дартмутського коледжу розкрили, що різні фізичні вправи по-різному впливають на когнітивні здібності та психічне здоров’я. Про це повідомляється у статті, опублікованій у…