Вживати варені яйця вкрай корисно для здоров’я, але щодня їх їсти не варто. Розповідаємо, скільки варених яєць можна з’їдати на тиждень.
Як часто можна їсти яйця
Думки дієтологів щодо того, скільки яєць допустимо з’їдати на тиждень, сильно відрізняються. Останні дослідження американських вчених показали, що 2 яйця на тиждень – оптимальний варіант. Якщо їсти яйця частіше, можуть виникнути проблеми з рівнем холестерину та серцево-судинною системою.
Вживання трьох-чотирьох яєць на тиждень, згідно з дослідженням, підвищує ризик розвитку захворювань серця та судин на 6%, ризик передчасної смерті – на 8%. Якщо їсти по 2 яйця щодня, ризик розвитку захворювань серцево-судинної системи підвищується одразу на 27%, а ризик передчасної смерті – на 34%.
