Давно вщухли суперечки про шкоду кави, і зараз все більше говорять про те, як часто потрібно пити каву і як зробити її ще кориснішою. Якщо підійти до приготування напою зі знанням справи, то можна забути про погані показники холестерину в крові.
Експерти назвали три доступні кожному добавки, які нормалізують рівень холестерину.
Вівсяне молоко
Рослинне молоко не набагато гірше за коров’яче, принаймні так кажуть шанувальники цієї концепції. Але на відміну від вершків, які жирніші, вівсяне молоко корисне для здоров’я серця.
Какао
Какао-порошок містить антиоксиданти та клітковину. Какао однаково корисно як у молоці, так і каві. Достатньо додати одну ложку какао на чашку.
Кориця
Також багата антиоксидантами, що знижують ризик запалення та знижують рівень поганого холестерину в крові. Водночас кориця регулює рівень глюкози та інсуліну у пацієнтів із підвищеним рівнем глюкози, а також прискорює обмін речовин.
