Вікові зміни неминучі. Але появу зморшок можна відкласти, якщо пам’ятати прості правила здорового способу життя та правильного харчування.
Фахівці зазначають, що є продукти, які здатні надати шкірі пружності, а також підтримують її здоровий вигляд. Мова про рибу, насіння льон, горіхи. Вони насичені омега-3 жирними кислотами.
Також треба їсти більше зелених овочів. Користь принесе, наприклад, капуста та шпинат.
Звернути увагу треба і на червоні овочі, фрукти та ягоди, які, як зазначають дієтологи, рятують шкіру від шкідливих впливів.
Насичені вітаміном С, сприяють виробництву колагену і цитрусові. Тому, якщо немає протипоказань, до раціону потрібно включати лимони, апельсини та грейпфрути.
