Хороша якість сну – важливий фактор, який відіграє значну роль для здоров’я та благополуччя людини. Однією з головних переваг здорового сну є якість повітря, що впливає на здоров’я людини.
Користь якісного сну
Повноцінний та гарний сон зміцнює імунну систему, знижує ризик ожиріння та хронічних захворювань. Якісний сон здатний покращити когнітивні функції наступного дня, такі як концентрація, час реакції та розуміння, знижує ризик професійних травм.
Дослідження авторів Xiaojun Fan, Chenxi Liao, Mariya P. Bivolarova, Chandra Sekhar та ін, опубліковане в журналі Building and Environment, показують, що погана якість повітря в приміщенні негативно впливає на якість сну.
Оцінки свіжості повітря покращувалися, коли двері відчинялися, поліпшення було більш помітним при відкритті вікон, та повітря відповідало як свіжіше.
Зміни як повітря та інтенсивність запаху були відзначені у будь-якому випадку протягом дня, незалежно від стану дверей.
Дослідження показали, що провітрювання спальні чистим зовнішнім повітрям, що призводить до покращення якості повітря в приміщенні, є важливим фактором для гарного та міцного сну.
Підписуйся на наш Telegram-канал